صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سمك السلمون المدخن مع التفاح والبقان

سلطة سمك السلمون المدخن مع التفاح والبقان
سلطة التراوت المدخن مع التفاح والبقان هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 584 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 6.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط سلطة الخضر ، الفجل ، خل النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التفاح بريبورن هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التفاح بالكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة التراوت المدخن مع التفاح والشمر وصلصة الفجل الكريمية, سلطة اسكارول مع التفاح والبقان، و سلطة السبانخ مع التفاح والبقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع رقائق الخشب في الماء 30 دقيقة ، واستنزاف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المياهالمياه
2
يمزج عصير الليمون والفجل والفيليه في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم وتتبل في الثلاجة 20 دقيقة ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
عصير الليمونعصير الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
تحضير الشواية للشوي غير المباشر ، تسخين جانب واحد إلى منخفض وترك جانب واحد بدون حرارة. الحفاظ على درجة الحرارة من 200 إلى 22
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ضع رقائق الخشب على الفحم الساخن.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
5
ضع مقلاة من رقائق الألومنيوم يمكن التخلص منها على جانب غير مدفأ من الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
6
صب 2 كوب ماء في المقلاة. معطف رف شواء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
7
إزالة شرائح من كيس ؛ تجاهل ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
8
يرش شرائح مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
9
وضع شرائح على رف شواء على عموم احباط على الجانب القارسة. أغلق الغطاء ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
10
الجمع بين المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والخل والزيت ومسحوق الفلفل الحار ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
11
يمزج الخضر والتفاح والبصل في وعاء كبير. إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
أبلأبل
الخضرالخضر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
إزالة الجلد من شرائح. كسر شرائح إلى قطع.
13
يرش المكسرات.
المكونات سوف تحتاج
المكسراتالمكسرات

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من تفاح بريبورن (حوالي 1 تفاحة كبيرة)شرائح رقيقة من تفاح بريبورن (حوالي 1 تفاحة كبيرة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من التفاح الذهبي اللذيذ (حوالي 1 تفاحة كبيرة)شرائح رقيقة من التفاح الذهبي اللذيذ (حوالي 1 تفاحة كبيرة)11 رطل كوسة،أعد الفجلأعد الفجل3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةسلطة خضراء مختلطةسلطة خضراء مختلطة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الجوز أو زيت الزيتونزيت الجوز أو زيت الزيتون2(شتاء)البقان المفروم ، المحمصالبقان المفروم ، المحمص4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الخشبرقائق الخشب680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح تراوت قوس قزحشرائح تراوت قوس قزح2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة2(شتاء)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض