صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة55
مجلة

سلطة راديتشيو وجوز مشوية

سلطة راديتشيو وجوز مشوية
المشوية راديتشيو والجوز سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 261 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفلفل والعسل والجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الكراث والراديتشيو المشوية مع صلصة الخل والحمضيات والجوز, راديتشيو مشوي مع صلصة الجوز الكريمية، و سلطة تريفيزو راديتشيو مع خل الجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لخلع الملابس:في وعاء صغير ، اخفقي الخل وزيت الزيتون وقشر البرتقال والعسل والملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
للسلطة: رش رف الشواية برذاذ طهي غير لاصق وغير قابل للاشتعال. سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
شواء راديتشيو حتى احمر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
يقطع الراديكيو المشوي إلى قطع صغيرة الحجم. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الراديكيو المفروم والأقسام البرتقالية والجوز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
راديتشيوراديتشيو
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
إضافة خلع الملابس ، وإرم بلطف إلى معطف.
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
7
قدميها في درجة حرارة الغرفة.