صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة راديتشيو المفرومة مع الحمص المحمص

سلطة راديتشيو المفرومة مع الحمص المحمص
قد تكون سلطة راديتشيو المفرومة مع الحمص المحمص وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 2.17 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 280 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بروسيكو والملح والفلفل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة مقطعة مع الحمص المحمص (سلطتي المقطعة المفضلة), سلطة الفريزشي المفروم والراديتشيو، و راديتشيو مشوي وسلطة رومين مفرومة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم. يحمص الفليفلة الحلوة تحت الفروج أو فوق لهب مكشوف ، مع التقليب حتى يتفحم في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2
نقل الفلفل إلى وعاء ، وتغطي مع لوحة والسماح البخار لمدة 5 دقائق. قشر وبذور ولب الفلفل وقطعه إلى نرد 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف البانسيتا ويطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 8 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البانسيتا إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
5
يضاف نصف الحمص إلى المقلاة ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، ويهز المقلاة ، حتى يصبح الحمص بنيا خفيفا ومقرمشا قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق ؛ نقل إلى طبق. كرر مع الحمص المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
في وعاء صغير ، اخلطي البروسيكو مع الخل والثوم و 1 ملعقة كبيرة المتبقية من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
بروسيكوبروسيكو
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
أعد البانسيتا والحمص إلى المقلاة وأعد تسخينها في الفرن لمدة 3 دقائق. في وعاء كبير ، ارم الراديكيو مع الجرجير والبروفولون والبانسيتا والحمص والفلفل الأحمر المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
بروفولونبروفولون
راديتشيوراديتشيو
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
يضاف الصلصة ويقلب جيدا ويقدم مرة واحدة.
10
المضي قدما:يمكن تحضير صلصة السلطة والبروسيكو من خلال الخطوة 3 حتى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
بروسيكوبروسيكو
11
توصية النبيذ: الجولة ، ملء الفم بوجر ه ساندري سبومانتي اضافية بروت كوف 1993/1994 يخفف من النكهات الحادة من بروفولون والخضر المريرة في هذه السلطة ، في حين أن فوران يخفف نسيج الحمص.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
بروفولونبروفولون
سبومانتيسبومانتي
الخضرالخضر
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)