صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة دجاج نباتية قديمة الطراز

سلطة دجاج نباتية قديمة الطراز
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 112 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك حكيم ، الخردل ، لا الدجاج " مرق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة معكرونة الدجاج القديمة, نباتي" الدجاج " سلطة السلطانيات، و وصفة سلطة "دجاج" نباتية.

تعليمات

1
نقطع التوفو إلى حوالي 8 شرائح متساوية ، ثم نقطع تلك الشرائح إلى نصفين.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
2
ضع منشفتين ورقيتين (واحدة فوق الأخرى) أو منشفة شاي نظيفة على المنضدة وضع شرائح التوفو فوقها. تغطية مع اثنين من المناشف الورقية أكثر أو منشفة الشاي. اضغط برفق على كل شريحة من التوفو حتى تشبع المناشف بالماء. استبدل المناشف الموجودة في الأعلى بطبقة أخرى واضغط حتى يتم ضغط معظم الماء من التوفو.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
3
ضع التوفو على صينية الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
اخلطي المرق وصلصة الصويا أو التماري والزعتر والمريمية والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
تماريتماري
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
5
صب نصفها فوق كل شريحة من التوفو. اقلب التوفو وصب السائل المتبقي فوقه.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
6
ضعيها في الفرن المسخن واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، حتى يبدأ التوفو في التحول إلى اللون البني على الحواف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
7
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد على صينية الخبز. بمجرد أن يبرد التوفو ، قم بتمزيق كل قطعة إلى قطع صغيرة غير منتظمة. (يمكنك أيضا قصها ، لكنها تبدو أكثر طبيعية إذا قمت بتمزيقها وتذوقها بشكل أفضل أيضا.)
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
8
ضعه في وعاء خلط متوسط الحجم وأضف جميع المكونات المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
9
تخلط جيدا ، ويضاف الملح والفلفل حسب الذوق. برد حتى تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
10
تقدم في السندويشات ، فوق السلطة ، أو تدحرج في أوراق الخس أو التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة