سلطة دجاج مقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج المقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 245 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج قليل الملح ، وخضر الأطفال ، وأنصاف صدور الدجاج ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشر البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اللوز الطازج التوت تافه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل الحلوة, سلطة شرائح اللحم مع صلصة ماري الدموية، و سلطة الدجاج الصينية مع صلصة السمسم والزنجبيل.
تعليمات
اخلطي مرق الدجاج وصلصة الصويا و 1/3 كوب شراب الذرة و 5 مكونات تالية في مقلاة كبيرة ثقيلة. جلب الخليط ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
ينضج 8 دقائق. اقلب الدجاج ، غطي المقلاة وأطفئ النار.
اتركيه لمدة 30 دقيقة لإنهاء طهي الدجاج.مزيج صلصة الفلفل الحار والثوم ، 1/2 كوب شراب الذرة و 3 ملاعق كبيرة من السائل الصيد الجائر في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل.
نقل الدجاج إلى طبق ؛ بارد 10 دقائق. (خلع الملابس والدجاج ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة.
الجمع بين الخضر وجيكاما في وعاء كبير. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف بخفة. قسم السلطة بين 6 أطباق. أعلى كل مع الدجاج; رذاذ مع بعض خلع الملابس.
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 298 ؛ مجموع الدهون ، 4 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 92 ملغ.