صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج مقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل

سلطة دجاج مقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج المقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 245 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج قليل الملح ، وخضر الأطفال ، وأنصاف صدور الدجاج ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشر البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اللوز الطازج التوت تافه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل الحلوة, سلطة شرائح اللحم مع صلصة ماري الدموية، و سلطة الدجاج الصينية مع صلصة السمسم والزنجبيل.

تعليمات

1
اخلطي مرق الدجاج وصلصة الصويا و 1/3 كوب شراب الذرة و 5 مكونات تالية في مقلاة كبيرة ثقيلة. جلب الخليط ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
1 حزمة (3 أوقية) أنصاف جوز البقان1 حزمة (3 أوقية) أنصاف جوز البقان
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
ينضج 8 دقائق. اقلب الدجاج ، غطي المقلاة وأطفئ النار.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اتركيه لمدة 30 دقيقة لإنهاء طهي الدجاج.مزيج صلصة الفلفل الحار والثوم ، 1/2 كوب شراب الذرة و 3 ملاعق كبيرة من السائل الصيد الجائر في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الثوم الحارصلصة الثوم الحار
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة (3 أوقية) أنصاف جوز البقان1 حزمة (3 أوقية) أنصاف جوز البقان
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
نقل الدجاج إلى طبق ؛ بارد 10 دقائق. (خلع الملابس والدجاج ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
الجمع بين الخضر وجيكاما في وعاء كبير. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف بخفة. قسم السلطة بين 6 أطباق. أعلى كل مع الدجاج; رذاذ مع بعض خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
مقبلات مع براعم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
8
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 298 ؛ مجموع الدهون ، 4 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 92 ملغ.
9
تطبيق بون

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)الصينية خمسة التوابل مسحوقالصينية خمسة التوابل مسحوق6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمتوفر في الأسواق الآسيوية وقسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركتمتوفر في الأسواق الآسيوية وقسم الأطعمة الآسيوية في العديد من محلات السوبر ماركت2(شتاء)صلصة الفلفل الحار والثومصلصة الفلفل الحار والثوم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب الذرة الخفيفةشراب الذرة الخفيفة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزنجبيل الطازج المقشر المفرومالزنجبيل الطازج المقشر المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائط بحجم عود الثقاب مقشرة جيكاماشرائط بحجم عود الثقاب مقشرة جيكاما2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج قليل الملح المعلبمرق الدجاج قليل الملح المعلب2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة5 اوقية (الاونصة) حزمة مختلطة الخضر الطفل (حول5 اوقية (الاونصة) حزمة مختلطة الخضر الطفل (حول596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)قشر البرتقال المبشورقشر البرتقال المبشور6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًبراعم البصل أو الفجلبراعم البصل أو الفجل0(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الأحمر المجفف المسحوقالفلفل الأحمر المجفف المسحوق6أنصاف صدور دجاج بدون جلدأنصاف صدور دجاج بدون جلد1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم