صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج مشوي

سلطة دجاج مشوي
قد تكون سلطة بوسول الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 772 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, عصيدة الذرة, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بوسول الدجاج, بوسول الدجاج، و بوسول الدجاج.

تعليمات

1
سخن شواء عموم أو شواء في الهواء الطلق إلى عالية. معطف الدجاج في زيت الزيتون البكر الممتاز ، رذاذ سخية.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
يمزج توابل الشواء مع الكمون والزعتر ويرش بالتساوي على الدجاج. اشوي اللحم من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
يرفع عن النار ويبرد حتى يسهل التعامل معه.
4
أثناء طهي الدجاج ، سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، بدوره من المقلاة ، والثوم والبصل ، ويطهى معا بضع دقائق ثم يضاف الطماطم. اطبخي معا من 3 إلى 4 دقائق فقط لإزالة الحافة المريرة من الطماطم ثم ارفعيها عن النار.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
الطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
في وعاء كبير ، اخلطي مكعبات الفلفل والكرفس والزيتون والهوميني. النرد وإضافة الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
الهومينيالهوميني
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
7
إضافة الصلصة الحارة وعصير الليمون إلى السلطة واللباس مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين ذلك. إرم السلطة ثم تضاف في خليط توماتيلو والجمع. تبلي السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة وقدميها مع قطع من رقائق التورتيلا كزينة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
الطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفينالطماطم الخضراء، منزوعة القشور، مقطعة إلى نصفين

المكونات

3(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)الكرفس مع قمم خضراء ، المفرومالكرفس مع قمم خضراء ، المفروم680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفاصوليا خضراء مصفاة أو 1 درجة مئوية مجمدةفاصوليا خضراء مصفاة أو 1 درجة مئوية مجمدة3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر مصفى ومقطع مع بيمينتوسزيتون أخضر مصفى ومقطع مع بيمينتوس11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحون ، 2/3 نخيل ممتلئكمون مطحون ، 2/3 نخيل ممتلئ425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوهوميني ، استنزفتهوميني ، استنزفت11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالصلصة الحارة ، مقلة العين ذلكالصلصة الحارة ، مقلة العين ذلك2الليمون الحامض ، معصورةالليمون الحامض ، معصورة4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة ، مقسمةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة ، مقسمة1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم4فلفل بيكيلو ، مصفى ومقطع إلى مكعبات أو 2 فلفل أحمر محمص ، مصفى ومقطعفلفل بيكيلو ، مصفى ومقطع إلى مكعبات أو 2 فلفل أحمر محمص ، مصفى ومقطع1أوريو محشو مزدوجالزعتر المطحون أو توابل الدواجن ، 1/3 نخيل كاملالزعتر المطحون أو توابل الدواجن ، 1/3 نخيل كامل4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل12توماتيلوس ، مقشر ، يشطف ويجفف ثم يقطع بشكل خشنتوماتيلوس ، مقشر ، يشطف ويجفف ثم يقطع بشكل خشن4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق التورتيا المكسورة ، أي لون أو متنوعةرقائق التورتيا المكسورة ، أي لون أو متنوعة