صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج مشوي

سلطة دجاج مشوي
قد تكون سلطة بوسول الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 772 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, عصيدة الذرة, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بوسول الدجاج, بوسول الدجاج، و بوسول الدجاج.

تعليمات

1
سخن شواء عموم أو شواء في الهواء الطلق إلى عالية. معطف الدجاج في زيت الزيتون البكر الممتاز ، رذاذ سخية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
يمزج توابل الشواء مع الكمون والزعتر ويرش بالتساوي على الدجاج. اشوي اللحم من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
يرفع عن النار ويبرد حتى يسهل التعامل معه.
4
أثناء طهي الدجاج ، سخني مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، بدوره من المقلاة ، والثوم والبصل ، ويطهى معا بضع دقائق ثم يضاف الطماطم. اطبخي معا من 3 إلى 4 دقائق فقط لإزالة الحافة المريرة من الطماطم ثم ارفعيها عن النار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
في وعاء كبير ، اخلطي مكعبات الفلفل والكرفس والزيتون والهوميني. النرد وإضافة الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
الهومينيالهوميني
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
إضافة الصلصة الحارة وعصير الليمون إلى السلطة واللباس مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز ، مقلة العين ذلك. إرم السلطة ثم تضاف في خليط توماتيلو والجمع. تبلي السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة وقدميها مع قطع من رقائق التورتيلا كزينة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين

المكونات

3(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)الكرفس مع قمم خضراء ، المفرومالكرفس مع قمم خضراء ، المفروم6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا خضراء مصفاة أو 1 درجة مئوية مجمدةفاصوليا خضراء مصفاة أو 1 درجة مئوية مجمدة3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر مصفى ومقطع مع بيمينتوسزيتون أخضر مصفى ومقطع مع بيمينتوس1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحون ، 2/3 نخيل ممتلئكمون مطحون ، 2/3 نخيل ممتلئ4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.هوميني ، استنزفتهوميني ، استنزفت1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالصلصة الحارة ، مقلة العين ذلكالصلصة الحارة ، مقلة العين ذلك2الليمون الحامض ، معصورةالليمون الحامض ، معصورة4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة ، مقسمةزيت الزيتون البكر الممتاز ، للرذاذ بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة ، مقسمة1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم4فلفل بيكيلو ، مصفى ومقطع إلى مكعبات أو 2 فلفل أحمر محمص ، مصفى ومقطعفلفل بيكيلو ، مصفى ومقطع إلى مكعبات أو 2 فلفل أحمر محمص ، مصفى ومقطع1أوريو محشو مزدوجالزعتر المطحون أو توابل الدواجن ، 1/3 نخيل كاملالزعتر المطحون أو توابل الدواجن ، 1/3 نخيل كامل4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل12توماتيلوس ، مقشر ، يشطف ويجفف ثم يقطع بشكل خشنتوماتيلوس ، مقشر ، يشطف ويجفف ثم يقطع بشكل خشن4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق التورتيا المكسورة ، أي لون أو متنوعةرقائق التورتيا المكسورة ، أي لون أو متنوعة