صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج شبوتل

سلطة دجاج شبوتل
سلطة الدجاج شبوتل هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مزيج من أنصاف صدور الدجاج والكزبرة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة دجاج شبوتل, سلطة دجاج شبوتل، و سلطة دجاج شبوتل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي الدجاج على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم وتحيط به شرائح البصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأحمرالبصل الأحمر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
رذاذ مع زيت الزيتون ويرش بخفة مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
4
اخبزيها لمدة 20 دقيقة ، حتى ينضج البصل ويطهى الدجاج (يقطع للاختبار).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
اتركيه يبرد لمدة 10 دقائق على صينية الخبز ، ثم انقلي الدجاج إلى لوح التقطيع وقطعيه إلى مكعبات نصف بوصة. يقطع البصل بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
ورقة الخبزورقة الخبز
6
انقلي الدجاج والبصل إلى وعاء كبير واتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. ضجة في الفلفل المحمص.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
في وعاء صغير, الجمع بين القشدة الحامضة, مايونيز, شبوتلس, صلصة أدوبو وعصير الليمون; يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
صلصة أدوبوصلصة أدوبو
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يسكب الصلصة فوق خليط الدجاج ويقلب حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
9
يرش السلطة مع الكزبرة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو