صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة85
مجلة

سلطة دجاج زبادي يوناني سكيني

سلطة دجاج زبادي يوناني سكيني
نحيل اليونانية الزبادي سلطة الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 588 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة تشولولا الحارة والكرفس ورش جوز العنب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة دجاج بوفالو سكيني مع صلصة الجبن الأزرق الزبادي اليوناني وسلطات المطعم, نحيل اليونانية الزبادي مزرعة تراجع، و تراجع البصل بالكراميل مع الزبادي اليوناني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الدجاج واللبن اليوناني والعسل والخردل ومذاق الشبت وبذور الشيا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
بذور شيابذور شيا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تخلط معا حتى يتم تقطيع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
يضاف ويخلط الخيار المفروم والكرفس والعنب.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
العنبالعنب
4
أضف ملح الثوم حسب الرغبة.يعصر الليمون ويضاف الملح والفلفل إلى سلطة الدجاج ويمزج.عند صنع شطيرة أو سلطة أو لف ، رشي مكسرات العنب فوقها للحصول على قرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
العنبالعنب
قشور من الليمونقشور من الليمون
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(حوالي 4 سيقان) كرفس مقطع(حوالي 4 سيقان) كرفس مقطع709مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)قطعة صدر دجاجقطعة صدر دجاج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةإيواء ، ثم المفروم الخيارإيواء ، ثم المفروم الخيار4(شتاء)الشبت المخلل المذاقالشبت المخلل المذاق2(شتاء)شيا أو بذور الكتان (استخدمنا شيا)شيا أو بذور الكتان (استخدمنا شيا)0(يمكن أن يكون أو المقشود)5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا5 إلى 6 شرائح جبنة موزاريلا8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرش المكسرات العنب (أفضل تطبيق في وقت تناول الطعام-ينصح بشدة)رش المكسرات العنب (أفضل تطبيق في وقت تناول الطعام-ينصح بشدة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح العنبشرائح العنب2(يمكن أن يكون أو المقشود)صلصة تشولولا الحارة (أضف المزيد إذا كنت تعيش حياة حارة)صلصة تشولولا الحارة (أضف المزيد إذا كنت تعيش حياة حارة)0(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها01 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالليمون ، تقلصالليمون ، تقلص2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي يوناني عادي قليل الدسم أو قليل الدسمزبادي يوناني عادي قليل الدسم أو قليل الدسم2(شتاء)العسل الخامالعسل الخام2(شتاء)الخردل الأصفرالخردل الأصفر