صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة75
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج جوز الهند

سلطة دجاج جوز الهند
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة دجاج جوز الهند. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 89 جرام بروتين, 119 غرام من الدهون، وما مجموعه 2258 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 10.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 73% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك خردل بني حار وملح وفلفل حريف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة دجاج جوز الهند, سلطة دجاج جوز الهند بالكاري، و سلطة دجاج بالكاري بجوز الهند.

تعليمات

1
ل Chicken:.In طبق خبز ضحل أو طبق فطيرة يجمع بين جوز الهند وفتات الخبز. مجموعة aside.In وعاء متوسط الحجم ، يخفق البيض والحليب وخلاصة جوز الهند.اغمس شرائح الدجاج في البيض المخفوق ، ثم اغمسها في الدقيق المتبل.تراجع مرة أخرى في البيض. اضغط على خليط فتات خبز جوز الهند باستخدام راحة اليد. معطف جيدا!
المكونات سوف تحتاج
استخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
سخني 1/2 بوصة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف الدجاج المخفوق بجوز الهند إلى الزيت ويقلى على كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. (2-3 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
4
أخرجه من المقلاة واتركه لمدة 3 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
قطع في شرائح.للسلطة:.رتب الخضار المختلطة والخرشوف والطماطم وشرائح البيض المسلوق وشرائح الأفوكادو والجبن المبشور والزيتون الأسود على طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةمع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
ضع دجاج جوز الهند فوق الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الخضرالخضر
7
يقدم مع صلصة الخردل بالعسل.ل Dressing:.In وعاء صغير ، والجمع بين جميع المكونات مع خفقت. يمكن أن تجعل قدما وتخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
عسل الخردلعسل الخردل
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
يقدم مع السلطة.

المكونات

397فلفل هابينرو0.5 قلوب الخرشوف مربوط ، استنزفت0.5 قلوب الخرشوف مربوط ، استنزفت1الأفوكادو الناضجة, شرائح (قطع في نصف بالطول حول حفرة, تطور لفصل نصفين, إزالة حفرة مع غيض من ملعقة ومغرفة)الأفوكادو الناضجة, شرائح (قطع في نصف بالطول حول حفرة, تطور لفصل نصفين, إزالة حفرة مع غيض من ملعقة ومغرفة)0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز الطازج (ليس من علبة! دوامة 4 شرائح من الخبز الأبيض أو الفرنسي الذي لا معنى له إلى حد ما في محضر الطعام)فتات الخبز الطازج (ليس من علبة! دوامة 4 شرائح من الخبز الأبيض أو الفرنسي الذي لا معنى له إلى حد ما في محضر الطعام)0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1الخضروات (مثل السبانخ)استخراج جوز الهنداستخراج جوز الهند2لارجيس(جزئيا و)(جزئيا و)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق ، محنك معدقيق ، محنك مع2البيض المسلوق ، شرائحالبيض المسلوق ، شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر283فلفل هابينروالخضر المختلطةالخضر المختلطة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك113فلفل هابينروزيتون أسود مقشرزيتون أسود مقشر0الخضروات (مثل السبانخ)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1الخضروات (مثل السبانخ)الملح ، والملح ، و1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورة ، مبشورةجبنة شيدر مبشورة ، مبشورة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة موزاريلا مبشورةجبنة موزاريلا مبشورة340فلفل هابينروصدور الدجاج منزوع العظم منزوعة الجلد ، قصفت إلى 1/4 بوصة سميكة بينصدور الدجاج منزوع العظم منزوعة الجلد ، قصفت إلى 1/4 بوصة سميكة بين1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخردل البني الحارالخردل البني الحار2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المحلىجوز الهند المحلى2الطماطم ، المصنفة ومكعباتالطماطم ، المصنفة ومكعبات2الروبيان والأوردةزيت نباتي (للقلي)زيت نباتي (للقلي)