صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج بالسمسم

سلطة دجاج بالسمسم
سلطة الدجاج السمسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخيار والملفوف والخل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج بالسمسم, سلطة دجاج بالسمسم، و سلطة دجاج بالسمسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء صغير ، اخلطي 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي وصلصة الصويا ؛ فرشاة على جانبي الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
فرشاة رف شواء مع الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
ضع الدجاج على الشواية. غطي الشواية ؛ يطهى على نار متوسطة من 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (170 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، تغلب على جميع المكونات خلع الملابس مع خفقت الأسلاك.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
في وعاء كبير, إرم جميع المكونات سلطة مع خلع الملابس; تقسيم بين 6 لوحات خدمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قطع الدجاج قطريا إلى شرائح 1/2 بوصة. أعلى السلطات مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة

المكونات

198مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جرة الذرة الطفل ، استنزفتجرة الذرة الطفل ، استنزفت1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالملفوف الصيني المفروم (نابا) أو الخسالملفوف الصيني المفروم (نابا) أو الخس2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشور (1 1/2 متوسط)الجزر المبشور (1 1/2 متوسط)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من الخيارشرائح رقيقة من الخيار11 رطل كوسة،كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج بدون عظمصدور دجاج بدون عظم2(يمكن أن يكون أو المقشود)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2(يمكن أن يكون أو المقشود)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل الأبيضالخل الأبيض