سلطة دجاج بالزعفران والليمون المسلوق والفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب دجاج الزعفران والليمون المسلوق وسلطة الفاصوليا الخضراء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 349 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. قدم شخصان هذه الوصفة, و 28 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون وعصير الليمون والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج مبشور ، فاصوليا خضراء وشعير مع بابريكا وليمون, سلطة الشمر والليمون والفاصوليا الخضراء، و سلطة البطاطس والفاصوليا الخضراء مع الليمون والريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
وخز الليمون في 3 أو 4 أماكن بالشوكة وضعه في قدر صغير مع 1 ملعقة صغيرة من الملح وغطيه بالماء. يغلى المزيج ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 50 دقيقة أو حتى يصبح الليمون طريا جدا.
في غضون ذلك ، اخلطي الزعفران والنعناع والثوم و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء صغير.
يسكب التتبيلة في كيس بلاستيكي قابل للغلق ، ويضاف الدجاج ويترك لينقع أثناء تحضير المكونات الأخرى.
اطبخي الفاصوليا الخضراء على البخار لمدة 4 دقائق واتركيها جانبا لتبرد.
سخن مقلاة كبيرة أو مقلاة شواء تم رشها برذاذ الطهي. يطهى الدجاج لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب ، أو حتى ينضج تماما. توضع جانبا لتبرد.
شريحة نهايات الخروج من الليمون وشريحة في نصف بالطول. اخرج اللب. شريحة قشر رقيقة ثم مرة أخرى إلى قطع 1/4 بوصة.
في وعاء كبير ، اخلطي الدجاج والليمون والفاصوليا الخضراء والزعتر. في وعاء صغير الجمع بين ما تبقى من عصير الليمون والعسل ، وخفقت في ما تبقى من زيت الزيتون ، ويتبل بالملح والفلفل ، حسب الذوق.
تسكب الصلصة فوق السلطة وتقلب حتى تتحد.