سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط
تتطلب سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.77 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك البصل والخس الهندباء وصدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط, سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط، و سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي البصل المفروم مع الخل في وعاء واتركيه جانبا. هذا التخليل السريع سيزيل حافة البصل.
اسلق الدجاج: اغلي 1 1/2 لتر من الماء وأضف حوالي 2 ملاعق كبيرة من الملح.
نقطع صدور الدجاج إلى نصفين بالعرض ونضعها في الماء. خففي الحرارة واتركي الدجاج يطهى برفق شديد ، على نار خفيفة بالكاد ، لمدة 10-15 دقيقة ، حتى ينضج تماما.
امزج مكونات السلطة الأخرى: أثناء طهي الدجاج ، اخلطي زيت الزيتون والكبر والزيتون ورقائق تشيلي والأوريجانو في وعاء كبير.
قطعي الدجاج إلى مكعبات أو قطعيه: عندما ينضج الدجاج ، ضعيه على لوح التقطيع ليبرد.
يضاف البصل إلى الوعاء مع الزيتون. بمجرد أن يبرد الدجاج بدرجة كافية للتعامل معه ، قم بتقطيعه إلى مكعبات أو تقطيعه.
يمزج الدجاج والبقدونس مع مكونات السلطة الأخرى: اخلطي الدجاج والبقدونس برفق مع الزيتون.
أضف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.