سلطة خضروات الربيع مع صلصة البازلاء الخضراء
سلطة الخضار الربيع مع صلصة البازلاء الخضراء هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 220 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. إذا كان لديك جزر صغير وأوراق أعشاب وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل كل شيء الربيع سلطة خضراء مع الريحان الليمون الخل, سلطة الربيع الخضراء مع صلصة البرتقال والشمر، و سلطة الربيع الخضراء مع الكيوي والتوت والخل البلسم بالتمر.
تعليمات
الجزر بلانش في وعاء كبير من الماء المغلي المملح 2 دقيقة أو فقط حتى تصبح طرية والبرتقال مشرق.
إزالة من الماء فورا مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ومكان في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
دع الجزر يبرد تماما ؛ أخرجه من الماء واتركه يصفى.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
يمزج البصل وزيت الزيتون وملح البحر والفلفل في وعاء متوسط الحجم. يشوى البصل مع التقليب بشكل متكرر لمدة 6 دقائق أو حتى يتفحم قليلا.
يرفع عن النار ويترك جانبا ليبرد.
رتب أوراق الخس على طبق كبير أو أطباق تقديم فردية ، وأعلى مع الجزر والبصل المشوي.
رذاذ مع صلصة البازلاء الخضراء ، وأعلى مع أوراق الأعشاب الطازجة.