صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
مجلة

سلطة خضراء مع صلصة الطماطم الدافئة

سلطة خضراء مع صلصة الطماطم الدافئة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون السلطة الخضراء مع صلصة الطماطم الدافئة وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت الزيتون والخس الأحمر والخس الروماني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 82%. حاول سلطة خضراء مع صلصة الطماطم الدافئة, فاصوليا خضراء سوتيه مع صلصة الطماطم الحارة ولحم الخنزير المقدد والكراث، و سلطة الهندباء الخضراء مع صلصة البانسيتا الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. اصنع الخبز المحمص: قلبي مكعبات الخبز مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على صينية خبز ذات حواف ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخبز المحمصالخبز المحمص
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
اخبزيها حتى تصبح ذهبية ، حوالي 8 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
1
سخني 1/3 كوب زيت زيتون متبقي في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراث والطماطم ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق. يضاف عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
طماطمطماطم
الكراثالكراث
3
قلبي الخس في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يسكب الصلصة الدافئة في الأعلى ، ويضاف الخبز المحمص ويقلب برفق. أعلى مع الجبن الأزرق.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
الخبز المحمصالخبز المحمص
5
تصوير ديفيد مالوش