صعوبةبجد
جاهز41 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة خضراء مشكلة مع رقائق بارميجيانو

سلطة خضراء مشكلة مع رقائق بارميجيانو
سلطة خضراء مختلطة مع رقائق البطاطس بارميجيانو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أوراق الأعشاب والخيار وسلطة الخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 41 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضراء مع التفاح ورقائق البارميزان وخل الخردل, خضار مختلطة مع رقائق البارميزان، و سلطة خضراء مختلطة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. جعل 4 حتى ، دوائر رقيقة جدا من بارميجيانو على حصيرة. تأكد من أن الدوائر لا تلمس.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)
2
اخبزيها من 7 إلى 8 دقائق أو حتى تذوب الجبنة ، وتحولت إلى اللون البني الذهبي وتبدو مثل الدانتيل.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)
3
أخرجي الصينية من الفرن واتركي رقائق البطاطس تبرد لمدة 1 دقيقة. باستخدام ملعقة ، قم بإزالة رقائق البطاطس من حصيرة السيليكون واحتفظ بها على طبق.
المكونات سوف تحتاج
رقائقرقائق
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)2 كوب من التوت البري (مذاب إذا كان مجمدًا)
1
املأ الحوض بالماء البارد. إرم في جميع الخضر سلطة وحفيف بلطف حتى كل الأوساخ والحصى يسقط إلى الجزء السفلي من الحوض. رفع بلطف الخضر من الماء ووضعها في الدوار سلطة. إذا كانت الخضر متسخة بشكل خاص ، فقم بإفراغ الحوض ، ثم اشطفه للتخلص من الأوساخ وكرر العملية. تدور الخضر حتى تكون جافة ولا تزال طازجة جدا تبحث. إذا لم تستخدم الخضر على الفور ، قم بتخزينها ملفوفة بشكل فضفاض في مناشف ورقية ثم مختومة في أكياس بلاستيكية في درج هش في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
2
في وعاء كبير ، ضع الخضر والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
أضف الطماطم والبصل والخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
4
يرش نصف الزيت والخل ويتبل بالملح. باستخدام يديك ، إرم بلطف سلطة الجمع. طعم!
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
5
أضف الزيت والخل المتبقي ، إذا لزم الأمر وتبليه مرة أخرى بالملح ، إذا لزم الأمر (ربما ستفعل). يجب أن تكون السلطة لذيذة للغاية ولكن ليست مندية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
6
رتب السلطة على أطباق أو أوعية سلطة فردية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
7
رش كل سلطة مع المكسرات ومقبلات مع هش بارميجيانو.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®