سلطة خضراء مشكلة مع البقان وجبن الماعز وخل الخردل بالعسل
لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي سلطة خضراء مختلطة مع البقان, جبن الماعز, والعسل الخردل صلصة الخل المحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 373 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل 2 2.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البقان والزبدة والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 695 إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت) درجة ملعقة من 0%. وصفات مماثلة تشمل مفاجأة مبادلة - العسل الخردل سلطة الخل مع معجنات جبن الماعز, سلطة جبن الماعز الآسيوية الكمثرى والبنجر مع صلصة الخل بالعسل والخردل، و ميسكلون مع البقان المزجج وجبن الماعز وخل ديجون الخردل.
تعليمات
نخب البقان: سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
وضع البقان في وعاء ، ويرش الزبدة المذابة عليها ، وإرم حتى أنها كلها مغلفة جيدا مع الزبدة. ثم يرش البقان بالسكر ويقلب برفق مرة أخرى حتى يتم تغليفه برفق.
خط ورقة الخبز مع سيلبات أو ورقة شهادة جامعية ونشر البقان المغلفة من أكثر من ذلك في طبقة واحدة.
اخبزيها في فرن 300 دولار لمدة 20 دقيقة.
أخرجيها من الفرن واتركيها حتى تبرد بدرجة كافية للمس.
ضعي زيت الزيتون والخل البلسمي وخردل العسل والثوم المفروم ورقائق الفلفل الأحمر في برطمان ، ثم غطيها ورجيها حتى تمتزج الصلصة جيدا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ضع سلطة الخضار والسبانخ في وعاء كبير.
أضف جبن الماعز والتوت البري المجفف والفلفل الأحمر والجوز. إرم مع 1/4 كوب من خلع الملابس.
قدميها على الفور. البرد المتبقية خلع الملابس.