سلطة خضار مشكلة
قد تكون سلطة الخضار المختلطة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 78 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 56 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر, ماء, لمبة الشمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سلطة خضار مشكلة, سلطة خضار مشكلة، و سلطة الخضار المختلطة ط لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير التتبيلة ، اخلطي أول 12 مكونا في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1 كوب (حوالي 12 دقيقة).
يترك ليبرد ؛ تجاهل أوراق الغار والزعتر.
لتحضير الخضار ، يغلى الماء و 1 ملعقة كبيرة من ملح البحر في فرن هولندي.
إضافة القرنبيط والجزر والفاصوليا ؛ طبخ 2 دقيقة.
يضاف الشمر والبصل والفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد.
يسكب التتبيلة فوق الخضار ؛ يقلب جيدا حتى يغطى. تغطية والبرد 4 ساعات.