سلطة خبز البيتا
قد تكون سلطة خبز البيتا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز العربي والخيار والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة خبز البيتا والبازلاء, سلطة خبز البيتا، و خبز بيتا يوناني ، حمص وسلطة فيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
رتب أسافين البيتا في طبقة واحدة على صينية خبز ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ.
يرش بيتا بالتساوي مع الزعتر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة وذهبية. بارد واقتحام قطع 1 بوصة.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والثوم على سطح جاف. اهرسي جانب السكين لتشكيل عجينة.
يمزج مزيج الثوم والعصير والسماق في وعاء كبير ؛ يقلب بمضرب. خفقت ببطء في زيت الزيتون.
يضاف الخيار والمكونات المتبقية إلى الوعاء ؛ يقلب جيدا حتى يغطى.
إضافة قطع بيتا; إرم جيدا لمعطف.