صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة جرجير الفراولة

سلطة جرجير الفراولة
قد تكون سلطة جرجير الفراولة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 87 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل عيد الأم. توجه إلى المتجر والتقاط ديجون الخردل والفلفل والفراولة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة جرجير الفراولة, سلطة أروجولان والفراولة، و سلطة الجرجير والفراولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء السلطة ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى. في وعاء صغير ، اخفقي مكونات الخل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
رذاذ على سلطة; إرم إلى معطف.

المكونات

1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجرجير طازج أو سبانخ صغيرجرجير طازج أو سبانخ صغير1أوريو محشو مزدوجفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1الخضروات (مثل السبانخ)بذور الكرفسبذور الكرفس1جبنة بارميزان مبشورةخردل ديجونخردل ديجون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المفتت وجبنة الفيتا العشبيةالثوم المفتت وجبنة الفيتا العشبية1أوريو محشو مزدوجإكليل الجبل الطازج المفروم أو 1/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف ، مطحونإكليل الجبل الطازج المفروم أو 1/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف ، مطحون1أوريو محشو مزدوجحكيم طازج أو 1/4 ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففةحكيم طازج أو 1/4 ملعقة صغيرة من أوراق المريمية المجففة4البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك0الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللوز المقشر أو الصنوبراللوز المقشر أو الصنوبر1جبنة بارميزان مبشورة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفراولة الطازجةشرائح الفراولة الطازجة