صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة جرجير الدجاج المشوي والخضروات

سلطة جرجير الدجاج المشوي والخضروات
الدجاج المشوي والخضروات سلطة جرجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 329 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك كوسة ، طماطم برقوق ، شرحات دجاج ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الخضار المشوية والجرجير والطماطم الصفراء, أزهار الكوسا المقلية مع بانزانيلان الخضار المشوية وسلطة الجرجير الصغيرة، و دجاج مشوي-سلطة جرجير مع صلصة الطماطم المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
فرشاة الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
ضعي الدجاج والكوسا والبصل على رف شواء مغطى برذاذ الطهي. شواء 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج والخضروات هي العطاء ، إضافة نصفين الطماطم إلى رف شواء بعد 2 دقيقة. طهي الطماطم 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الخضرواتالخضروات
كوسةكوسة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
إزالة الدجاج والخضروات من شواء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
يمزج الدجاج والخضروات و 6 ملاعق كبيرة من الخل في وعاء كبير مع التقليب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يضاف الجرجير والجبن ؛ يقلب بلطف.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
الجبنالجبن
8
يقدم مع: خبز الثوم المشوي
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الخبزالخبز
9
يقدم الآن في وقت لاحق يتم تقديم هذه السلطة اللذيذة على الفور ، لكن بقايا الطعام تقدم وجبة غداء مبردة لذيذة بنفس القدر. فقط تأكد من حزم خليط الخضار والدجاج ، سلطة الخضر ، وسلطة خلع الملابس في حاويات منفصلة ، وإرم لهم معا الحق قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
الخضرالخضر
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة