سلطة جراد البحر
سلطة جراد البحر هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 7 حصص مع 156 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الفلفل الحلو وخل التفاح وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول تناول الطعام في الخارج على وزن مراقبات: جراد البحر سيدة مين جراد البحر رولز, رافيولي الكركند مع مرق الكركند وصلصة الليمون والمحار، و جراد البحر على البخار مع صلصة الأعشاب وحساء الكركند لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر البرتقال وقسمه فوق وعاء كبير ، مع عصر العصير من الأغشية.
يضاف الفلفل الحلو والمكونات الـ 9 التالية مع التحريك برفق.
إزالة جراد البحر من قذيفة ، والحفاظ على اللحوم مخلب سليمة. شريحة رقيقة لحم الذيل. (يجب أن ينتج الكركند حوالي 2 1/2 كوب من اللحم المفروم.)
يضاف الكركند إلى خليط الخضار مع التحريك برفق.