سلطة تفاح البطاطا الحلوة

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة تفاح البطاطا الحلوة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزبادي والسكر والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة تفاح البطاطا الحلوة, سلطة البطاطا الحلوة والتفاح، و شبوتل التفاح سلطة البطاطا الحلوة.

تعليمات

في الفرن الهولندي من 4 إلى 6 لتر ، ضع سلة البخار ؛ أضف 1/2 بوصة من الماء (يجب ألا يلمس الماء قاع السلة).

المكونات سوف تحتاج

شريحة واحدة من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

سلة باخرة

أوراق البقدونس الطازجة الممزقة

توضع البطاطا الحلوة في السلة وتغطى بإحكام وتسخن حتى الغليان. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ يغطى البخار من 16 إلى 17 دقيقة أو حتى ينضج. اغمس البطاطس في الماء المثلج حتى تبرد.

المكونات سوف تحتاج

2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة

شريحة واحدة من قشر الليمون

حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر

وفي الوقت نفسه ، يرش الجوز في مقلاة ثقيلة غير مدهون. يطهى على نار متوسطة من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك المتكرر حتى تبدأ المكسرات في التحول إلى اللون البني ، ثم التحريك باستمرار حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

المكونات سوف تحتاج

1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)