سلطة تاكو مع شعيرات التورتيلا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة تاكو مع شعيرات التورتيلا. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 837 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 44 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون, الخس, القرفة المطحونة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الخل المقطر الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بافلوفاس الفراولة الصغيرة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة تاكو في وعاء خبز التورتيلا, سلطة تاكو مع أطباق التورتيلا محلية الصنع، و سلطة تاكو بدون طهي مع أطباق التورتيلا لوصفات مماثلة.
تعليمات
رص التورتيلا وقطعها إلى شرائح بعرض 1/8 إلى 1/4 بوصة. في مقلاة خبز 12 في 17 بوصة ، اخلطي الشرائط مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون و 3/4 ملعقة صغيرة ملح ومسحوق الفلفل الحار.
تخبز شرائح التورتيلا في فرن عادي أو حراري 425 ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح مقرمشة ، من 5 إلى 8 دقائق.
اسكب المقلاة واتركها تبرد.
وفي الوقت نفسه ، قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة. كومة بضع شرائح في وقت واحد ومقطعة إلى شرائح حوالي 1/4 بوصة واسعة و 3 إلى 4 بوصات طويلة. في وعاء صغير ، اخلطي الخل والكمون والقرفة.
ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية. عندما الساخنة ، إضافة المتبقية 1/2 ملعقة زيت ودوامة بسرعة إلى أسفل معطف.
يضاف اللحم البقري مرة واحدة ويقلب حتى يصبح لونه بنيا على السطح ولا يزال ورديا في المنتصف (يقطع للاختبار) ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف خليط الخل ويقلب فقط حتى يتبخر السائل ، حوالي 1 دقيقة.
تل الخس في وسط كبير, وعاء ضحل. تحيط بشعيرات التورتيا.
طبقة الفاصوليا والجبن ، ثم شريحة لحم بالتساوي على الخس. أعلى مع حبوبا والقشدة الحامضة ويرش مع البصل الأخضر. ملعقة سلطة بلطف على لوحات.