سلطة بينتو فول والسبانخ

بينتو الفول والسبانخ سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 304 سعرة حرارية. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك نبات الكبر والسبانخ ذو الأوراق المسطحة وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. حاول السبانخ وفول البينتو الانتشلادا مع جبن كوتيجا, سلطة الأفوكادو والفاصوليا بينتو، و جراد البحر-سلطة بينتو فول لوصفات مماثلة.