صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بوك تشوي المقرمشة

سلطة بوك تشوي المقرمشة
مقدد بوك تشوي سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 10 والتكاليف 29 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر واختر شرائح الفلفل الحلو والسكر ونودلز الرامين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و كرانشي بوك تشوي سلو.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
لتحضير السلطة ، تنهار المعكرونة ؛ تجاهل حزمة التوابل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الفول السوداني ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
5
إزالة من الحرارة.
6
يمزج المعكرونة المفتتة والفول السوداني وبوك تشوي والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الثوم المقشرالثوم المقشر
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
رذاذ خلع الملابس على سلطة ؛ إرم بلطف إلى معطف.
8
قدميها على الفور.