سلطة بطاطس مشوية وفلفل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس المشوية والفلفل. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, ثوم, الفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة البطاطا الحلوة المشوية والفلفل الأحمر, سمك مشوي مع بطاطس جديدة ، فلفل أحمر وسلطة زيتون، و سلطة سوبا مع البطاطا الحلوة المشوية والباذنجان والفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
نضع البطاطس والثوم وورق الغار في قدر ؛ يغطى بالماء ويتبل بالملح. يغلى المزيج ويخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف ، والتخلص من أوراق الغار ؛ انقل البطاطس إلى وعاء (قلل أي منها إلى النصف).
إضافة الفلفل والبصل الأخضر; رذاذ مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون, الموسم مع الملح وإرم.
سخن الشواية إلى متوسطة. اشوي الخضار مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج البطاطس ويتفحم الفلفل والبصل الأخضر ، 3 دقائق للبصل الأخضر و 5 إلى 6 دقائق للبطاطس والفلفل.
انقله إلى لوح التقطيع ليبرد قليلا.
اكشط قشر الفلفل بسكين تقشير وقطعه إلى قطع كبيرة ؛ يقطع البصل الأخضر بخشونة.
يمزج البطاطس والفلفل والبصل الأخضر في وعاء التقديم.
رذاذ مع الخل والباقي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يرش البقدونس ويتبل بالملح.