سلطة بطاطس توسكان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس النباتية التوسكانية. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط المياه والفاصوليا والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل توسكان الخضار راجو أوخت, حساء الخضار توسكان، و حساء الخضار توسكان.
تعليمات
ضعي البطاطس والماء في طاجن سعة 3 لتر في الميكروويف ؛ يغطى. الميكروويف على ارتفاع 10 دقائق.
أضف الخضار المتبقية. الميكروويف من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
إرم الخضار وخلع الملابس. برد عدة ساعات أو طوال الليل.