سلطة بروكسل سبروت ليف
بروكسل برعم ورقة سلطة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.03 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. مزيج من اللوز والجرجير الصغير والبيكورينو رومانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 52 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة أوراق برعم بروكسل, أوراق برعم بروكسل ، خرشوف القدس وزيتون كاستيلفيترانو، و سلطة برعم بروكسل.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
خلع الملابس: في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون معا حتى يمتزجا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سلطة: باستخدام سكين تقشير صغير ، قم بإزالة الأوراق الخارجية من براعم بروكسل. حجز النوى لاستخدام آخر. يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة عالية.
تضاف أوراق برعم بروكسل وتطهى لمدة 1 دقيقة.
يصفى ويوضع في وعاء من الماء المثلج ، ثم ينقل إلى مصفاة لتصريفه.
ضعي أوراق برعم بروكسل والجرجير والهندباء واللوز في وعاء سلطة كبير.
إضافة خلع الملابس وإرم معا.