صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة42
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة بروكسل برعم مع الخردل فين

سلطة بروكسل برعم مع الخردل فين
سلطة بروكسل برعم مع الخردل فين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 3 وتكاليف 2 2.99 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 65 جرام دهون، وما مجموعه 752 سعرة حرارية. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز واللوز والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة براعم بروكسل المحلوقة مع صلصة الصويا والخردل, برعم بروكسل المبشور وسلطة الرمان مع صلصة الخردل بالعسل، و بروكسل تنبت مع الخردل والعسل.

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةلوز كامل محمص ، ويفضل كاليفورنيا أو ماركونا الإسبانيةلوز كامل محمص ، ويفضل كاليفورنيا أو ماركونا الإسبانية3الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل الشمبانيا ، أكثر حسب الرغبةخل الشمبانيا ، أكثر حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالتوت المجففالتوت المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالتوت البري المجففالتوت البري المجفف2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون الطازج مع اللبعصير الليمون الطازج مع اللب2قطع حلوى التوفي من هيث بارالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت زيتون خفيفزيت زيتون خفيف281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن مانشيجو ، محلوق باستخدام مقشرةجبن مانشيجو ، محلوق باستخدام مقشرة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الخردلصلصة الخردل3الروبيان والأوردةملح البحرملح البحر2قطع حلوى التوفي من هيث بارخردل الحبوب الكاملة ، أكثر حسب الرغبةخردل الحبوب الكاملة ، أكثر حسب الرغبة