سلطة برعم بروكسل الحلوة المقرمشة
مقدد الحلو بروكسل تنبت سلطة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 254 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 20 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 18 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من براعم بروكسل والتوت البري والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة برعم بروكسل المقرمشة, أوراق برعم بروكسل وفجل الحديقة المقرمش، و بروكسل برعم البطاطا الحلوة التجزئة.
تعليمات
أجاد براعم بروكسل عن طريق إزالة الأساسية وتقطيع رقيقة. سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضف كرنب بروكسل وجوزة الطيب والملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى مع التحريك حتى تصبح براعم بروكسل مشرقة وذابلة قليلا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
إضافة الجوز والتوت البري وإرم على الجمع. تتحول إلى وعاء التقديم وتقدم دافئة.