سلطة براعم بروكسل الدافئة
جوزي الدافئة براعم بروكسل سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 109 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فص الثوم والفلفل وبراعم بروكسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة براعم بروكسل الدافئة, سلطة كرنب بروكسل موستاردي الدافئة، و سلطة كرنب بروكسل الكينوا الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يصبح ذهبيا مع التحريك باستمرار.
إضافة فتات الخبز; يطهى 1 دقيقة أو حتى احمر طفيفة, التحريك باستمرار.
انقل خليط الثوم إلى وعاء صغير.
أوراق منفصلة من براعم بروكسل ؛ ربع النوى.
الحرارة المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة.
أضف الأوراق والنوى إلى المقلاة; يطهى 8 دقائق أو حتى تذبل الأوراق وتصبح النوى طرية مقرمشة, التحريك بشكل متكرر.
يرفع عن النار; إرم مع خليط فتات الخبز, ملح, والفلفل. أعلى مع الجوز والجبن.