صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا نبتون

سلطة باستا نبتون
نبتون سلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 1117 سعرة حرارية, 110 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي ومزيج سلطة سيزر باستا وقطع المأكولات البحرية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة باستا نبتون, سلطة نبتون، و سلطة الشيف المأكولات البحرية نبتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج المعكرونة فارغة في مقلاة 3 لتر 2/3 كامل من الماء المغلي. يغلي بلطف كشف 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يقلب المزيج مع التوابل ومزيج الخبز المحمص والزيت والماء البارد في وعاء متوسط ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
الخبز المحمصالخبز المحمص
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف المعكرونة ؛ شطف بالماء البارد. يهز لتصريف جيدا. يقلب المعكرونة في خليط التوابل. قلب قطع المأكولات البحرية والبروكلي في السلطة.
المكونات سوف تحتاج
التوابلالتوابل
البروكليالبروكلي
المأكولات البحريةالمأكولات البحرية
المعكرونةالمعكرونة
هزةهزة
المياهالمياه
4
قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة.