سلطة باستا كامبانيل
قد تكون سلطة المعكرونة كامبانيل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 472 سعرة حرارية. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة كامبانيل, تونة, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة هائلة. حاول باستا كامبانيل مع التونان والطماطم, باستا كامبانيل مع زبدة البقدونس، و باستا كامبانيل مع جبنة البوراتا والسبانخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
أضيفي المعكرونة واطهيها حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
استنزاف واحتفظ بحوالي 1 كوب من ماء المعكرونة.
في مقلاة مقاس 14 بوصة ، سخني 1/4 كوب زيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية حتى يصبح عطريا.
نضيف التونة إلى المقلاة ونقسم إلى قطع باستخدام شوكة.
نضيف الطماطم الكرزية وقلوب الخرشوف والكبر والزعتر. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الطماطم في النعومة ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
إضافة المعكرونة ، والباقي 1/4 كوب زيت الزيتون ، والبقدونس. إرم حتى يتم طلاء جميع المكونات ، إضافة القليل من الماء المعكرونة ، إذا لزم الأمر ، لتخفيف الصلصة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقلي المعكرونة إلى وعاء التقديم وقدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.