صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة باستا الهليون والخرشوف

سلطة باستا الهليون والخرشوف
الهليون والخرشوف سلطة المعكرونة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 839 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من التوت البري ، صلصة سلطة الخل البلسمي ، المايونيز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام التوت البري المجفف يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كوكيز الإفطار كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج مشوي كريمي بالليمون ، معكرونة الهليون والخرشوف, سلطة الخرشوف والهليون، و سلطة الخرشوف والهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة وعميقة. يطهى على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بني متساو.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يصفى وينهار ويوضع جانبا.
3
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الهليون ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 1 دقيقة. يصفى الهليون من الماء ويغرق على الفور في وعاء مملوء بالماء المثلج ؛ اتركه في الماء المثلج حتى يبرد تماما ، ثم يقطع إلى قطع 1 بوصة. بعد ذلك ، أضيفي المعكرونة إلى الماء المغلي واطهيها لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى ويشطف بالماء البارد حتى يبرد ، ثم يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المياهالمياه
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخلطي المايونيز والخل البلسمي وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير في وعاء كبير. أضعاف في الخرشوف والدجاج والتوت البري واللوز ولحم الخنزير المقدد انهارت ، والهليون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يضاف المعكرونة المطبوخة. برد لمدة 1 ساعة على الأقل قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
ملح وفلفلملح وفلفل
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
التوت البريالتوت البري
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
الخرشوفالخرشوف
الهليونالهليون
اللوزاللوز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات