صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا المأكولات البحرية

سلطة باستا المأكولات البحرية
قد تكون سلطة المعكرونة المأكولات البحرية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 512 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 2266 إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر واحصل على البقدونس وتوابل الكريول والهالابينو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام السكر المحبب يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة الخزامى الكعكات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول القوس التعادل المأكولات البحرية سلطة المعكرونة, سلطة باستا المأكولات البحرية، و سلطة باستا المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون أو خل التفاحعصير الليمون أو خل التفاح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الحلوالفلفل الحلو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسلطعون الطازجالسلطعون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذيول جراد مطبوخة ومقشرةذيول جراد مطبوخة ومقشرة1أوريو محشو مزدوجالكريول الخردلالكريول الخردل1الخضروات (مثل السبانخ)توابل الكاجون أو الكريولتوابل الكاجون أو الكريول0الخضروات (مثل السبانخ)الشبت الاعشابالشبت الاعشاب1جبنة بارميزان مبشورةمافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا0الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللبن والقشدة الحامضة أو الزبادي اليونانياللبن والقشدة الحامضة أو الزبادي اليوناني2زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس1جبنة بارميزان مبشورةهالبينوهالبينو2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري1الخضروات (مثل السبانخ)توابل الخليج القديمتوابل الخليج القديم0الخضروات (مثل السبانخ)كتفكتف4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقذائف المعكرونة المتوسطة الجافةقذائف المعكرونة المتوسطة الجافة6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود متشقق طازج ، حسب الحاجة فقط ، حسب الرغبةملح وفلفل أسود متشقق طازج ، حسب الحاجة فقط ، حسب الرغبة454فلفل هابينرو(51/60 عدد) الروبيان المطبوخ(51/60 عدد) الروبيان المطبوخ