صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

سلطة باستا الكبوسين أبو خنجر

سلطة باستا الكبوسين أبو خنجر
قد تكون سلطة المعكرونة الكبوسين أبو خنجر مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف $8.72 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 565 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك جبنة الفيتا وأوراق الخس والزبدة ومعكرونة الفرفال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الطماطم الكبوسين أبو خنجر مع التمر والفستق, سلطة خضراء مختلطة مع صلصة الخل الكبوسين أبو خنجر، و سلطة الفاصوليا الخضراء الخفيفة والمنعشة مع صلصة الطرخون.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في حوالي 3 ليترات من الماء المغلي على نار عالية حتى تنضج للعض ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
2
يصفى ويغمر في الماء البارد ويصفى عندما يبرد ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
3
في وعاء كبير ، اخلطي عصير الليمون والزيت والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
4
أضف المعكرونة والفيتا والخيار.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
5
مزيج وموسم لتذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
6
إضافة بتلات آذريون وأزهار الكبوسين أبو خنجر.
7
خط طبق أو لوحات مع أوراق الكبوسين أبو خنجر. ملعقة سلطة على الأوراق.