صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل والبروكلي والمانجو

5
4
3
2
1
سلطة باستا الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل والبروكلي والمانجو

سلطة باستا الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل والبروكلي والمانجو

سلطة باستا الدجاج المشوي مع البصل بالكراميل والبروكلي والمانجو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل والمانجو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول سجق الدجاج مع البصل بالكراميل والبروكلي والحصى الجبني, خمسة مكونات الدجاج بالكراميل البصل المعكرونة، و كيشي البروكلي بالبصل بالكراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة ؛ استنزاف. شطف بالماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
في هذه الأثناء ، ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة أو مرتين حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت). تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
مقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة.
4
في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. ضجة في البصل; كوك كشف 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مع التحريك كل 5 دقائق ، حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا عميقا (يتقلص البصل أثناء الطهي). تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
6
في وعاء كبير, الجمع بين المعكرونة, دجاج, البصل بالكراميل والمكونات المتبقية; إرم بلطف إلى معطف. غطي ؛ برد 30 دقيقة لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
البصل بالكراميلالبصل بالكراميل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا