صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا الخضروات

سلطة باستا الخضروات
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? الخضروات سلطة المعكرونة يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 47 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل الحار والملح وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة باستا الخضروات المحمصة مع باستا العدس كوسة, سلطة الباستان والخضروات، و سلطة باستا الخضروات.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء المملح خفيفا ليغلي; طهي اللوالب المعكرونة في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, حول 8 الدقائق; استنزاف. اشطف المعكرونة بالماء البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
ضعي المعكرونة المصفاة والبصل الحلو والفلفل الأخضر والفلفل الحار والطماطم والخيار معا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
البصل الحلوالبصل الحلو
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
اخفقي زيت الزيتون وصلصة الطماطم وعصير الليمون وخل النبيذ الأحمر ومسحوق الثوم والملح والفلفل الأسود معا في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
البرد في الثلاجة 2 ساعات; يقلب لخدمة.