سلطة باستا التونة
قد تكون سلطة التونة المعكرونة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 221 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة صدف, دسم سلطة خلع الملابس, الخس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الباستان والتونة (إنسالادا دي باستا ذ فيú إن), سلطة باستا التونة، و سلطة باستا التونة.
تعليمات
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي. ضجة في المعكرونة صدف ، والعودة إلى الغليان. تطهى المعكرونة المكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج تماما ، لكنها لا تزال متماسكة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة ؛ يصفى.
ضعي البصل الأخضر والخس في وعاء كبير.
أضيفي المعكرونة والتونة والبازلاء وجبنة الشيدر المبشورة. ضجة في خلع الملابس ؛ إرم إلى معطف.