سلطة الهليون الآسيوية
سلطة الهليون الآسيوية هي خالي من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل $1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك بذور السمسم والكمون المطحون والخل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الهليون والفجل الآسيوية, الهليون الآسيوي، و الهليون المستوحى من آسيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر ، يطهى الهليون في كمية صغيرة من الماء حتى يصبح طريا ، حوالي 3-4 دقائق.
يصفى جيدا ويوضع في وعاء كبير.
يمزج صلصة الصويا والزيت والخل والسكر وبذور السمسم والزنجبيل والكمون ؛ يسكب فوق الهليون ويقلب حتى يغطى. تغطية والبرد لمدة 1 ساعة.
النبيذ الموصى به: ريسلينغ, جيورزترامينر, شينين بلانك
يمكن إقران الآسيوية مع ريسلينغ ، جيورزترامينر ، و تشينين بلانك. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية ، سواء كانت حارة أم لا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو جي جيه بروم جراشر هيملريتش كابينيت ريسلينج. لديها 4.4 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 22 دولار.
جيه جيه بروم جراشر هيملريتش كابينيت ريسلينج