سلطة المعكرونة المتبلة
قد تكون سلطة المعكرونة المتبلة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الطماطم والسكر والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر, سلطة المعكرونة والبيض / سلطة صحية، و غروي أومر وإيمنتالر المعكرونة مع لحم الخنزير والعجين المخمر مكعبات من ' تذوب: فن المعكرونة والجبن.
تعليمات
اخفقي زيت الكانولا والسكر والكاتشب والخل والملح والفلفل الأسود معا في وعاء. توضع جانبا لترك النكهات تمتزج لمدة 30 دقيقة.
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. يطهى الروتيني في الغليان حتى يصبح طريا ولكنه متماسك مع اللدغة ، حوالي 8 دقائق ؛ يصفى. شطف بالماء البارد لتبرد.
يمزج المعكرونة المبردة والطماطم والبصل والفلفل الأخضر والخيار في وعاء.
رشي الصلصة فوق خليط المعكرونة وقلبيها حتى تغطى.
البرد في الثلاجة لمدة 1 ساعة قبل التقديم.