صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة المأكولات البحرية الحارة

سلطة المعكرونة المأكولات البحرية الحارة
حار سلطة المأكولات البحرية المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 393 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر شيتاكي ، والقرنفل والثوم ، سلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة المأكولات البحرية الحارة, سلطة المعكرونة الحارة، و سلطة نودل أودون الحارة لوصفات مماثلة.

المكونات

1س الجزر ، المبشورس الجزر ، المبشور2س فصوص ثوم ، مهروسس فصوص ثوم ، مهروس1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرقائق الفلفل المجففرقائق الفلفل المجفف12فطر شيتاكي المجفففطر شيتاكي المجفف1001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فطر إينوكي طازجفطر إينوكي طازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة السمكصلصة السمك1001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فطر شيتاكي طازجفطر شيتاكي طازج5الروبيان والأوردة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1الخيار اللبنانيالخيار اللبناني23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة1001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فطر المحار الطازجفطر المحار الطازج1أوريو محشو مزدوجالفلفل الطازجالفلفل الطازج2001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.القريدس الخام الطازج ، قذائفالقريدس الخام الطازج ، قذائف1فلفل أحمر ، مزروع ومقطع ناعمافلفل أحمر ، مزروع ومقطع ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق5الروبيان والأوردةسلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس1فيليهس فيليه سمك السلمونس فيليه سمك السلمون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص2001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الشاي الأخضر سوبا الشعريةالشاي الأخضر سوبا الشعرية2س البصل الأخضرس البصل الأخضر2اغطية الحباراغطية الحبار2قطع حلوى التوفي من هيث بارالسكر الناعمالسكر الناعم