صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة المأكولات البحرية الحارة

سلطة المعكرونة المأكولات البحرية الحارة
حار سلطة المأكولات البحرية المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 393 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر شيتاكي ، والقرنفل والثوم ، سلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة المأكولات البحرية الحارة, سلطة المعكرونة الحارة، و سلطة نودل أودون الحارة لوصفات مماثلة.

المكونات

1س الجزر ، المبشورس الجزر ، المبشور2س فصوص ثوم ، مهروسس فصوص ثوم ، مهروس11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففرقائق الفلفل المجففرقائق الفلفل المجفف12فطر شيتاكي المجفففطر شيتاكي المجفف100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفطر إينوكي طازجفطر إينوكي طازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة السمكصلصة السمك100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفطر شيتاكي طازجفطر شيتاكي طازج5الروبيان والأوردة3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين1الخيار اللبنانيالخيار اللبناني22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنلتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفطر المحار الطازجفطر المحار الطازج1أوريو محشو مزدوجالفلفل الطازجالفلفل الطازج200عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالقريدس الخام الطازج ، قذائفالقريدس الخام الطازج ، قذائف1فلفل أحمر ، مزروع ومقطع ناعمافلفل أحمر ، مزروع ومقطع ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق5الروبيان والأوردةسلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس1فيليهس فيليه سمك السلمونس فيليه سمك السلمون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص200عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالشاي الأخضر سوبا الشعريةالشاي الأخضر سوبا الشعرية2س البصل الأخضرس البصل الأخضر2اغطية الحباراغطية الحبار2قطع حلوى التوفي من هيث بارالسكر الناعمالسكر الناعم