صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة اللذيذة

سلطة المعكرونة اللذيذة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة المعكرونة اللذيذة. هذه الوصفة تخدم 14. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 72 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملابس ، وقطع الدجاج ، والطماطم العنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة بوتلوك, بوتلوك المقبلات سلطة المعكرونة، و سلطة باستا ليموني باسل أورزو / طبق جانبي مفضل.

تعليمات

1
محتويات فارغة من الحقيبة المعكرونة (من مزيج سلطة) في مقلاة 3 لتر 2/3 كامل من الماء المغلي. تغلي بلطف كشف 12 دقيقة ، واحيانا اثارة وإضافة القرنبيط خلال آخر 2 دقيقة من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
البروكليالبروكلي
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، وإثارة محتويات حزمة مزيج التوابل (من مزيج سلطة) ، خلع الملابس والماء البارد حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابلمزيج التوابل
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف المعكرونة مع البروكلي ؛ شطف بالماء البارد. يهز لتصريف جيدا. ضجة المعكرونة مع البروكلي والدجاج والطماطم في خليط خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
هزةهزة
المياهالمياه
4
قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة حتى التقديم.