صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الفلورنسية

5
4
3
2
1
سلطة المعكرونة الفلورنسية

سلطة المعكرونة الفلورنسية

سلطة المعكرونة الفلورنسية هي منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 284 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك السبانخ والفطر وصلصة الترياكي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل باستا فلورنتين, باستا كابريزي فلورنتين، و روبيان فلورنتين باستا.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
ضعها في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، سخني الزيت على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
5
يضاف الثوم والبصل والفطر. يطهى حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الثومالثوم
البصلالبصل
6
إضافة صلصة ترياكي والجزر ، ويطهى 3 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
جزرجزر
7
يضاف خليط الخضار المطبوخ إلى المعكرونة ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
8
يضاف السبانخ ويقلب. يغطى لمدة 5 دقائق ليذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
9
قدميها دافئة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا