صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة الحارة

سلطة المعكرونة الحارة
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة الحارة وصفة هائلة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 100 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل, فص ثوم, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفول السوداني المعكرونة حار, سلطة المعكرونة المأكولات البحرية الحارة، و سلطة نودل أودون الحارة لوصفات مماثلة.

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1أوريو محشو مزدوجمسحوق مرق الدجاج أو 1 ملعقة صغيرة حبيبات مرق الخضارمسحوق مرق الدجاج أو 1 ملعقة صغيرة حبيبات مرق الخضار1أوريو محشو مزدوج8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، شرائح رقيقةالجزر ، شرائح رقيقة2الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأخضر ، تمزيقه ناعماالملفوف الأخضر ، تمزيقه ناعما4البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمعكرونة الصينية الفورية قليلة الدسم ، مكسورة (يمكنني استخدام المكرونة سريعة التحضير الديك العلامة التجارية)المعكرونة الصينية الفورية قليلة الدسم ، مكسورة (يمكنني استخدام المكرونة سريعة التحضير الديك العلامة التجارية)2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1( باذنجان)الفلفل الأحمر ، مكعبات ناعماالفلفل الأحمر ، مكعبات ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأحمر ، تمزيقه ناعما (أو الملفوف الأخضر)الملفوف الأحمر ، تمزيقه ناعما (أو الملفوف الأخضر)0الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، المجففةرقائق الفلفل الأحمر المسحوق ، المجففة1جبنة بارميزان مبشورةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي