سلطة المأكولات البحرية والشمر والليمون من أوتولينغي

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون المأكولات البحرية والشمر وسلطة الليمون من أوتولينغي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.88 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الجمبري النمر ، والكزبرة ، والسماق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة المأكولات البحرية مع الشمر والفاصوليا الخضراء, سلطة البنجر والشمر والجرجير مع صلصة الليمون الحار، و يخنة المأكولات البحرية مع الشمر والزعتر.