صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا

5
4
3
2
1
سلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا

سلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخوخ والهندباء والجرجير والماركونان باللوز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 67 جرام دهون، وما مجموعه 794 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 4.48 دولار لكل وجبة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, شيري الخل, هريس الخوخ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سلطة جرجير مع التين والفيتا ولوز ماركونان, سلطة جرجير بزيت الكمأة الأبيض ولوز الماركونان وجبن البارميزان المحلوق، و سلطة اللوز باللفت والماركونان.

تعليمات

1
في الأسبوع الماضي ، عندما لمحت أول خوخ عضوي لهذا العام في سوق مونتيري ، صرخت بسرور. الصيف في طريقه! أخبرني رجل الإنتاج الخاص بي في سوق مونتيري أن الخوخ كان جيدا وكنت أعرف بالضبط ما أردت صنعه: تم تخصيص سلطة الخوخ لتوماس كيلر منذ أن حصلت على مخصص في المنزل.أحضرت إلى المنزل كيسا كبيرا من الخوخ وأوتيس وليلة, الذي بدا متحمسا للفاكهة الحجرية مثلي, استحوذت على الخوخ على الفور. عدت إلى السوق لجولتين أخريين من الخوخ قبل أن أتمكن من الاحتفاظ بما يكفي من الفاكهة بعيدا عن أطفالي الجياع لصنع سلطة المعارف التقليدية.ليس من المستغرب لوصفة توماس كيلر, كانت السلطة صفقة متعددة الخطوات. أولا كان علي أن أصنع هريس الخوخ. انظر الوصفة هنا. تقشير الخوخ ورائحة عطرهم الفريد جعل هذه المهمة worthwhile.My وضعت مرة أخرى النهج في المطبخ ترك لي الشعور بالاستياء قليلا أن اضطررت الى القيام بالكثير من العمل لإعداد سلطة. أردت فقط أن آكل جميع المكونات المغرية: جرجير صغير ، الهندباء ، لوز ماركونا ، وبالطبع الخوخ. لقد حشدت قوة إرادة كافية لإنهاء تحضير السلطة.مكوناتتكييفها من توماس كيلر المخصصة في المنزل3 رؤساء الهندباء البلجيكية البيضاء3 رؤساء الهندباء البلجيكية الأحمر2 ملاعق كبيرة من الخوخ الهريس1 ملعقة كبيرة من الكراث مكعبات ناعمة1 ملعقة كبيرة من البقدونس الإيطالي1 / 4 كوب خل شيري3/4 كوب زيت زيتون1 1/2 رطل الخوخ الناضجملح كوشر وفلفل مطحون طازج1 ملعقة طعام فرم2 كوب جرجير1 / 2 كوب ماركونا اللوز المملح مثل الطريقة التي يعطي بها كيلر توجيهات مفصلة للمهام البسيطة. لإعداد الهندباء يقترح قطع 1/2 بوصة من أسفل كل رأس الهندباء. سيسمح ذلك للأوراق الخارجية بالسقوط بسهولة بعيدا عن القلب. استمر في قطع القاعدة على فترات 1/2 بوصة حتى تنفصل جميع الأوراق. (قد تكون هذه التقنية واضحة لك ، لكنني كنت دائما أحفر الهندباء أولا. تقنية تك هو أبسط من ذلك بكثير ويجعل لأجمل تبحث ورقة الهندباء في النهاية.)
المكونات سوف تحتاج
ماركونا اللوزماركونا اللوز
جرجير الطفلجرجير الطفل
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
الهندباءالهندباء
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
2
ضع أوراق الهندباء في وعاء من الماء البارد لمدة 5 دقائق حتى تنعش. ثم استنزاف وتجفيف الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
نقل إلى كبير bowl.In وعاء متوسط الحجم, خفقت معا هريس الخوخ, الكراث, بقدونس, والخل. ثم خفقت ببطء في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
4
قطع الخوخ إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.باستخدام الزركشة الخوخ ، الزهر ناعما لجعل 1/4 كوب من بت الخوخ. قلب قطع الخوخ المقطعة في الصلصة. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
5
رذاذ 1/2 خلع الملابس حول جانبي وعاء كبير عقد أوراق الهندباء. إرم إلى معطف بخفة مع خلع الملابس. يتبل بالملح والثوم المعمر. إرم جرجير والخوخ معطف مع طبقة خفيفة من خلع الملابس.رتب السلطة على طبق التقديم مع القليل من صلصة الخل فوقها. جلب خلع الملابس المتبقية الى طاولة المفاوضات في وعاء لإضافة كما يرغب أحد.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
الهندباءالهندباء
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6
يخدم 6 اختلاف عشاء لذيذ: استمر الوثني بداخلي في تناول السلطة بأصابعي. استسلمت لدوافعي وتحولت وصفة كيلر إلى وصفة تناسب أسلوبي. ألقيت بعض شرائح الجرجير والخوخ في صلصة المعارف التقليدية ووضعتها ولوز ماركونا على قطعة من الهندباء.... سلطة أنيقة تحولت على الفور إلى طعام إصبع جميل.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
الهندباءالهندباء
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا