صعوبةعادي
جاهز5 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
مجلة

سلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا

سلطة اللوز والخوخ والهندباء والجرجير والماركونا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخوخ والهندباء والجرجير والماركونان باللوز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 67 جرام دهون، وما مجموعه 794 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 4.48 دولار لكل وجبة. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, شيري الخل, هريس الخوخ, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي سلطة جرجير مع التين والفيتا ولوز ماركونان, سلطة جرجير بزيت الكمأة الأبيض ولوز الماركونان وجبن البارميزان المحلوق، و سلطة اللوز باللفت والماركونان.

تعليمات

1
في الأسبوع الماضي ، عندما لمحت أول خوخ عضوي لهذا العام في سوق مونتيري ، صرخت بسرور. الصيف في طريقه! أخبرني رجل الإنتاج الخاص بي في سوق مونتيري أن الخوخ كان جيدا وكنت أعرف بالضبط ما أردت صنعه: تم تخصيص سلطة الخوخ لتوماس كيلر منذ أن حصلت على مخصص في المنزل.أحضرت إلى المنزل كيسا كبيرا من الخوخ وأوتيس وليلة, الذي بدا متحمسا للفاكهة الحجرية مثلي, استحوذت على الخوخ على الفور. عدت إلى السوق لجولتين أخريين من الخوخ قبل أن أتمكن من الاحتفاظ بما يكفي من الفاكهة بعيدا عن أطفالي الجياع لصنع سلطة المعارف التقليدية.ليس من المستغرب لوصفة توماس كيلر, كانت السلطة صفقة متعددة الخطوات. أولا كان علي أن أصنع هريس الخوخ. انظر الوصفة هنا. تقشير الخوخ ورائحة عطرهم الفريد جعل هذه المهمة worthwhile.My وضعت مرة أخرى النهج في المطبخ ترك لي الشعور بالاستياء قليلا أن اضطررت الى القيام بالكثير من العمل لإعداد سلطة. أردت فقط أن آكل جميع المكونات المغرية: جرجير صغير ، الهندباء ، لوز ماركونا ، وبالطبع الخوخ. لقد حشدت قوة إرادة كافية لإنهاء تحضير السلطة.مكوناتتكييفها من توماس كيلر المخصصة في المنزل3 رؤساء الهندباء البلجيكية البيضاء3 رؤساء الهندباء البلجيكية الأحمر2 ملاعق كبيرة من الخوخ الهريس1 ملعقة كبيرة من الكراث مكعبات ناعمة1 ملعقة كبيرة من البقدونس الإيطالي1 / 4 كوب خل شيري3/4 كوب زيت زيتون1 1/2 رطل الخوخ الناضجملح كوشر وفلفل مطحون طازج1 ملعقة طعام فرم2 كوب جرجير1 / 2 كوب ماركونا اللوز المملح مثل الطريقة التي يعطي بها كيلر توجيهات مفصلة للمهام البسيطة. لإعداد الهندباء يقترح قطع 1/2 بوصة من أسفل كل رأس الهندباء. سيسمح ذلك للأوراق الخارجية بالسقوط بسهولة بعيدا عن القلب. استمر في قطع القاعدة على فترات 1/2 بوصة حتى تنفصل جميع الأوراق. (قد تكون هذه التقنية واضحة لك ، لكنني كنت دائما أحفر الهندباء أولا. تقنية تك هو أبسط من ذلك بكثير ويجعل لأجمل تبحث ورقة الهندباء في النهاية.)
المكونات سوف تحتاج
ماركونا اللوزماركونا اللوز
جرجير الطفلجرجير الطفل
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
الهندباءالهندباء
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
ضع أوراق الهندباء في وعاء من الماء البارد لمدة 5 دقائق حتى تنعش. ثم استنزاف وتجفيف الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
نقل إلى كبير bowl.In وعاء متوسط الحجم, خفقت معا هريس الخوخ, الكراث, بقدونس, والخل. ثم خفقت ببطء في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
قطع الخوخ إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة.باستخدام الزركشة الخوخ ، الزهر ناعما لجعل 1/4 كوب من بت الخوخ. قلب قطع الخوخ المقطعة في الصلصة. يتبل المزيج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
5
رذاذ 1/2 خلع الملابس حول جانبي وعاء كبير عقد أوراق الهندباء. إرم إلى معطف بخفة مع خلع الملابس. يتبل بالملح والثوم المعمر. إرم جرجير والخوخ معطف مع طبقة خفيفة من خلع الملابس.رتب السلطة على طبق التقديم مع القليل من صلصة الخل فوقها. جلب خلع الملابس المتبقية الى طاولة المفاوضات في وعاء لإضافة كما يرغب أحد.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
الهندباءالهندباء
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يخدم 6 اختلاف عشاء لذيذ: استمر الوثني بداخلي في تناول السلطة بأصابعي. استسلمت لدوافعي وتحولت وصفة كيلر إلى وصفة تناسب أسلوبي. ألقيت بعض شرائح الجرجير والخوخ في صلصة المعارف التقليدية ووضعتها ولوز ماركونا على قطعة من الهندباء.... سلطة أنيقة تحولت على الفور إلى طعام إصبع جميل.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
الهندباءالهندباء
1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة1-1/4 كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة والمذابة