صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة36
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة اللفت ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل بالعسل الفجل

سلطة اللفت ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل بالعسل الفجل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة اللفت ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الخل بالفجل والعسل. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إذا كان لديك الفجل والأفوكادو والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول اللفت المحمص والبنجر مع العسل الفجل الخل, سلطة كالي مع صلصة لحم الخنزير المقدد، و سلطة اللفت مع العسل-صلصة الخل شبوتل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قسم اللفت والريحان بين ثمانية أطباق سلطة. قمة مع براعم ولحم الخنزير المقدد والجبن والأفوكادو والبيض والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
براعمبراعم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
كاليكالي
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
2
في وعاء صغير ، اخفقي مكونات الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
رذاذ على السلطة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم البرسيمبراعم البرسيم11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالأفوكادو الناضجة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقةالأفوكادو الناضجة ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان معبأة بشكل فضفاض ، مقطعة إلى شرائح رقيقةأوراق الريحان معبأة بشكل فضفاض ، مقطعة إلى شرائح رقيقة4شرائح لحم الخنزير المقدد ، مطبوخة ومتفتتةشرائح لحم الخنزير المقدد ، مطبوخة ومتفتتة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم عنب مفرومةطماطم عنب مفرومة1البيض المطبوخ ، المفرومالبيض المطبوخ ، المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2القشرة: فتات بسكويت غراهامأعد الفجلأعد الفجل10أوراق اللفت ، ينبع إزالتها ، شرائح رقيقةأوراق اللفت ، ينبع إزالتها ، شرائح رقيقة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)0قطع حلوى التوفي من هيث باررقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1أوريو محشو مزدوجالخردل البني الحارالخردل البني الحار