صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

سلطة الكمثرى المحمصة بالعسل مع صلصة الزعتر

سلطة الكمثرى المحمصة بالعسل مع صلصة الزعتر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الكمثرى المحمصة بالعسل مع صلصة الزعتر. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 340 سعرة حرارية. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث ، ولكن الكمثرى بارتليت ، زيت بذور العنب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 19 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكمثرى المحمصة بالعسل مع الزعتر وصلصة فيرجوس, فارو ، سلطة القرنبيط المحمص ونودلز الكمثرى مع صلصة البارميزان والليمون، و المكون السري (العسل): خاصرة لحم الخنزير المحمص بالعسل والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي جميع المكونات في وعاء صغير حتى تمتزج. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
1
سخن الفرن إلى 400 F واو مبعثر الأغصان الزعتر على ورقة الخبز انعقدت.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
وضع نصفين الكمثرى ، وقطع الجانب لأسفل ، على سطح العمل. بدءا من 1/2 بوصة من الساق وترك الكمثرى نصف سليمة ، وقطع كل بالطول إلى شرائح ضئيلة 1/3-إلى 1/2 بوصة واسعة. اضغط على الكمثرى برفق لشرائح المروحة ؛ ضع فوق أغصان الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى شرائح، 1)مقطعة إلى شرائح، 1)
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
3
يرش الكمثرى بالعسل ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
4
اخبزيها حتى تنضج الكمثرى ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
5
اسمحوا الوقوف على ورقة الخبز 30 دقيقة على الأقل وتصل إلى 3 ساعات.
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
يمزج الخس والجرجير في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
7
إضافة خلع الملابس وإرم إلى معطف. قسم السلطة بين الأطباق.
8
ضع الكمثرى بجانب الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
9
سلطة مقبلات مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
1
يستخدم لين كروثر وأوريغون الجبن الأزرق من روغ كريمري, ولكن الخيارات الجيدة الأخرى هي نقطة رييس (من مقاطعة مارين في ولاية كاليفورنيا) أو مايتاغ الأزرق, الذي يباع في العديد من الأسواق.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري