صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

سلطة الكسكس والخيار

سلطة الكسكس والخيار
قد تكون سلطة الكسكس والخيار مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة النباتية 8 والتكاليف 78 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 غرام من البروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخيار والريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 65 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلطة الكسكس بالخيار, سلطة الكسكس خيار الليمون، و دجاج تندرز مع سلطة الخيار وكسكسي الحمص.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، احضر 1 3/4 كوب ماء ليغلي. ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
3
في هذه الأثناء ، يمزج الزيت وعصير الليمون والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم. يضاف الخيار والبصل الأخضر والبقدونس والريحان والكسكس.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأخضرالبصل الأخضر
عصير الليمونعصير الليمون
الكسكسالكسكس
الخيارالخيار
البقدونسالبقدونس
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تخلط جيدا والبرد لمدة 1 ساعة على الأقل.
5
تبطن الطبق بأوراق الخس. يسكب مزيج الكسكس على الأوراق ويزين بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
الليمون إسفينالليمون إسفين
الكسكسالكسكس